Wat houdt de training in? Het onderwerp wordt mede bepaald door wat de groep wil leren. Vaak beginnen we met rol en val technieken om lekker los te worden. Vervolgens bouwen we de training op van “basis” oefeningen naar steeds realistischere zelfverdediging in conflict situaties. De oefeningen worden vaak langzaam uitgevoerd. Dit beperkt de kans op blessures terwijl de technieken er niet minder effectief door worden. Gevorderden en beginners trainen met elkaar. Er is een gemoedelijke sfeer in de groep. We putten uit honderden jaren aan historie en bijna 25 jaar trainingservaring in Alkmaar.

Realistische zelfverdediging in en rond de auto